Gyógy- és sportmasszázs

forrás: https://www.masszazsakademia.hu/

Svéd-, gyógy masszázs (szegment, kötőszövet, csonthártya masszázs, kimozgatás), I-II-III-IV. stádiumú betegek nyirokmasszázsa, sport masszázs, manager masszázs, kismama masszázs, denevérpad,

Gyógy masszázs

A gyógymasszázs különbözik a többi masszázstól abban, hogy a kezelés orvos által előírt, és a gyógymasszőr végzi gyógyító, rehabilitációs céllal, többnyire a megbetegedett testrészen. A gyógymasszázs technikáját tekintve mozgásszervi panaszok esetében többnyire svéd masszázs fogásaival történik, vagy lehet reflexzóna masszázs, azaz kötőszöveti, szegment masszázs és periosztealis (csonthártya) masszázs is, valamint a speciális kézi nyirokmasszázs lymphoedema panaszokra. Hátrányuk: hogy a svédmasszázzsal ellentétben ezek a masszázsformák nem mindig kellemesek.

Hogyan működik és mire jó:

A svéd masszázs alapján zajlik, illetve azon alapul. A masszázs a test felületén meghatározott fogásokkal, kezelési céllal végzett mechanikus és bioelektromos inger, és erre az ingerre kialakuló válaszreakció a fizikai gyógyulás. Az ember testét érő manuális mechanikai behatások részben közvetlenül, részben közvetve (neurohormonális úton) befolyásolják a sejtek és szövetek működését, elsősorban lokálisan (nedvkeringés, izomtónus), de távoli a szervekben is (zsigerek, központi idegrendszer).
Pl. a simító, dörzsölő stb. fogások következtében un. súrlódás jön létre, minek következmény az, hogy a bőr felülete felmelegszik, ezáltal a hajszálerek kitágulnak, felgyorsul a vérkeringés, illetve a testnedvek (pl. nyirok) kiáramlása is megtörténik. Ezek pl. a véráramlás felgyorsulása által a sejtekhez több táplálék érkezik, és több salakanyag távozik el, tehát egy tisztuló folyamat indul be a szervezeten belül, ami teljes mértékben kihat a szívre, a májra, a vesére.
A masszázs a fizioterápiát használja fel. A fizioterápia természetes gyógyítást, orvoslást jelent. Nem más, mint egy gyűjtőnév. Magába foglalja a természeti energiával végzett gyógymódok összességét.

A gyógy masszázsba tarozik a szegment-, kötőszövet-, csonthártya-, nyirokmasszázs és a kimozgatás.

A masszázs általános hatásai:Nagyobb testfelület masszírozásakor (akarva-akaratlan) általános hatást válthatunk ki az egész szervezetben az alábbiak szerint:

  • A szívverés normalizálása
  • A vérnyomás szabályozása
  • A légzés optimalizálása
  • A test hőmérsékletének emelése (helyi szinten)
  • Az izom teljesítményének javítása
  • A szervezet fizikai és pszichés állapotának javítása
  • Az acidózis (savasodás) csökkentése

A masszázs javallatai (indikációi):

Az alábbi esetekben ajánlott svédmasszázs kivitelezése:

  • Izomgörcsök, fokozott izomtónus
  • Izomláz
  • Mozgásszervi eredetű fájdalom (ha nincs traumás, vagy gyulladásos előzmény)
  • Gyakori fejfájás (pl. a sok ülőmunka miatt)
  • Fokozott fizikai/szellemi igénybevétel
  • Egyoldalú munkavégzés, ülőmunka
  • Fokozott sportteljesítmény
  • Gyakori végtagduzzanat (pl. nyári melegben)
  • Pszichés/mentális/fizikai fáradtság
  • Lelassult anyagcsere
  • Orvosi javaslatra az ortopédia, reumatológia, belgyógyászat, ideggyógyászat, pszichiátria területén, regenerációs céllal (műtétek utáni rehabilitáció, ideg- és keringési panaszok, anyagcserezavarok)
  • Sportmasszázs (teljesítmény fokozása, regeneráció gyorsítása, izom rugalmasság javítása)

A masszázs ellenjavallatai (kontraindikációi):

Az alábbi kontraindikált állapotokban NEM végezhetünk masszázskezelést:

  • Akut állapotok
  • Gyulladásos betegségek
  • Fertőző betegségek, láz
  • Csonttörés, ficam, égés, trauma
  • Ittas, drogos állapot
  • Epilepszia
  • Bőrelváltozások (anyajegy, fertőzések, sérülések)
  • Rosszindulatú daganat
  • Terhesség első két és utolsó hónapja
  • Menstruáció legerősebb napja
  • Obliteratív (elzáródásos) érbetegségek
  • Akut vénás betegségek
  • Szívritmus-zavar
  • Előrehaladott csontritkulás

Szegment masszázs

Hogyan működik és mire jó:

Az azonos gerincvelői szegmentumhoz tartozó bőr, izom, kötőszövet, erek, csont, belső szervek, azonos gerincvelői beidegzés alatt állnak, ennek alapján funkcionális kölcsönhatásban állnak egymással. A szegmentzónák, szervhez tartozó szegmentumok kezelése /gyöki kezelés/, beteg szervhez tartozó reflexzónák kezelése /perifériás kezelés/történik.

A belső szervekből kiinduló, kisugárzó fájdalom az adott szervnek megfelelő szegmentális bőr és izom területre vetül ki, ahol elváltozást hoz létre. Ennek alapján a bőr felől, kívülről befelé történő megközelítés a szegment masszázs terápiás megközelítés alapja, valamint az érzékenység gátlása és fájdalomcsökkentés.

Minden belső szervi elváltozásnál a szervhez tartozó szegmentális egységben reflektórikus elváltozások lépnek fel, s ezeket reflex fenomennek is nevezték el.

  • Fokozott tónus a bőr, bőralatti kötőszövetben.
  • Fokozott tónus az izomban.
  • Anyagcsere és keringési zavar.
  • Vízháztartási zavar a kötőszövet mélyebb rétegeiben.
  • Vazomotoros elváltozások.

Szegmentmasszázs célja

  • A kóros reflexkör megszakítása.
  • A szervi funkciózavar befolyásolása.
  • A szegmentumoknak megfelelő szöveti állapot helyreállítása.

Hatása

  • Keringésjavítás.
  • Bőrhőmérséklet emelkedés.
  • Izom relaxáció.
  • Paraszimpatikus hatás.
  • Fájdalomcsökkentés.
  • A szervi funkciózavar csökkentése.
  • A szegmentumok anyagcseréjének fokozása.
  • A reflektórikus elváltozások megszüntetése.

Indikációk

  • Mozgásszervi – reumatológiai betegségek krónikus szakasza.
  • Belső szervek funkcionális zavarai.
  • Krónikus vénás betegségek.
  • Gyomor, bél funkcionális betegségei.
  • Angina pectoris.
  • Epe és májbetegségek.
  • Krónikus bronchitis, asthmabronchiale.

Kontraindikációk

  • Vesekő.
  • Akut, gyulladásos betegségek.
  • Súlyos artériás keringési zavar.
  • Előrehaladott csontritkulás.
  • Hematómák.
  • Törések.
  • Ízületi instabilitás.
  • Ízületi izzadmány.
  • Dekompenzáció.
  • Esszenciális és renális hipertónia.
  • Bőrbetegségek.
  • Tumor.
  • Menstruáció, terhesség.

Kezelés ideje: Kb. 20-30 perc, hetente 2-3 alkalommal és kúraszerűen 15 kezelés ajánlott

Kötőszövet masszázs

Hogyan működik és mire jó:

Izom és zsigeri megbetegedés esetén a kötőszövetben feszüléses anyagcserezavar lép fel. A kötőszöveti területek kezelésével reflexiós úton hatunk a beteg területre. A kötőszöveti zónák jelzik a szervi érintettséget, a kötőszövet látható és tapintható elváltozásaival.

Diagnosztikai jelentőségük abban van, hogy jelzik a betegség aktivitását, valamint a néma zónák utalnak az örökletes hajlamra.

A kötőszöveti masszázs alapja:

A belső szervek megbetegedéseinél a megfelelő szegmentum interstitialis kötőszövetében fokozott feszülés jön létre.

A közvetlen úton kialakuló távolhatások elsősorban a vegetatív idegrendszeren keresztül befolyásolják az érintett szerv funkciózavarát. A kötőszövet mechanikai ingerlése szegmentálisan befolyásolja a szervi funkciózavarokat. A vegetatív idegrendszer tónusállapotát normalizálja, így tud hatni a regulációs zavarokra.

A kötőszöveti masszázs célja:

A kötőszövet felől ingerelni a szervek simaizomzatát, spazmolitikus hatást kiváltva. A szervi funkciózavart javítani a vegetatív idegrendszer tónuskiegyenlítésén keresztül.

Élettani hatásai:

  • A közvetett hatások neuro-vegetatív és szomatikus változásokat hoznak létre a szervezetben, távolhatások útján befolyásolják a szervek funkcióját (neurális terápia)
  • A vegetatív idegrendszer paraszimpatikus tónusa nő (vegetatív reakció), paraszimpatikus áthangolódás a viscero-visceralis reflex alapján: pupilla szűkül, arckifejezés nyugodt, mirigyek váladék kiválasztása megfelelő, bőr nedves, izzadság fokozott kiválasztása, kipirult, szőr, haj puha, fénylő, pulzus csökken, vérnyomás csökken, gyomor-bél perisztaltika fokozódik, vizelet-székletürítés fokozódik, végtagok meleggé válása.
  • Humorális reakció: a kezelést követő 1-2 órás szabad intervallum után álmosság, kellemes jóleső fáradságérzet alakul ki.
  • Bőrreakció (a kezelés alatt kialakuló reakció, melyet a terapeuta idéz elő a technikával). kevésbé feszülő kötőszövet esetén vékony, elhatárolt vonal, bőrpúp (urticia) keletkezik, erősebb feszülés esetén széles piros, később sötétvörös barna vonal alakul ki (dermographiarubra). A javulás előre haladtávala bőrreakciók csökkennek. Angiopathia és pajzsmirigyzavar esetén ezek megjelenése jelzi a javulást.

A kötőszöveti zónák elhelyezkedése:

Hólyagzóna: gyakori hólyaghurut, érzékeny hólyag. A lábak hidegek, nagyobb a vizelet mennyisége.

Obstipatio zóna: székszorulás jellemzi. Előfordulás utazás, környezetváltozás, idegfeszültség esetén, nőknél még a menstruáció előtt is jelentkezhet.

Véna-nyirokzóna: estére boka ödéma keletkezik, a lábak nehezek, fáradtak, éjszakai görcs.

Menstruációs zóna: fájdalom a menstruáció alatt.

Bélzóna: gyorsított emésztés, hasmenésre való hajlam (feszültség, vizsgadrukk esetén)

Máj-epe zóna: evés utáni teltségérzés.

Szívzóna: funkcionális szívpanaszok esetén, nehézlégzés.

Gyomorzóna: gyomorpanaszok, nyomásérzet a gyomorban.

Artériás lábzóna: érszűkületes betegeknél jelentkezik.

Fejzóna: krónikus fejfájás, migrén, alvás zavarok.

Karzóna: váll, kar, kézfájdalmak.

A szervi funkciózavar viszcerálisafferentáció útján, a szervnek megfelelő kötőszöveti zónában jelentkezik.

A kötőszöveti zónák jelzik a szervi érintettséget, a kötőszövet látható és tapintható elváltozásaival.

Diagnosztikai jelentőségük abban van, hogy jelzik a betegség aktivitását, valamint a néma zónák utalnak az

örökletes hajlamra.

Indikációi:

  • Organikus betegségeknél a funkció javítására, reumatikus betegségeknél, neuralgiáknál
  • Gyulladásos reumatológiai kórképek (RA, SPA)
  • Lágyrész reumatizmus (Teniszkönyök…)
  • Artériás és vénás keringési zavarok
  • Vegetatív eredetű ritmuszavarok
  • Krónikus obstruktív tüdőbetegségek (COPD, Asthma)
  • UlcusVentriculi, gastritis, máj-epe funkcionális zavarai
  • Bél beidegzési zavarai, spasztikusobstipáció
  • Hólyagirritáció, pyelitis utáni állapot
  • Dysmenorrhea
  • Trofikus zavarok
  • Perifériás parézisek
  • Alvászavarok, pszichoszomatikus betegségek

Kontraindikációi:

  • Lázas beteg, akut gyulladásban lévő beteget nem szabad masszírozni.
  • Tágult visszérnél nem lehet, trombózis jöhet létre)
  • Szív és keringési rendellenességeknél.
  • Dekompenzált szív problémáknál
  • Magas vérnyomás (kiugróan magas), illetve ingadozó
  • Menstruáció első két nap nem lehet (deréktáj kihagyásával viszont lehet.
  • Terhesség esetén (itt is a deréktáj kihagyásával lehet)
  • Fertőző betegség,
  • Epilepszia
  • Elmezavar
  • Alkoholos állapot
  • Vérzékenység
  • Daganatos betegség

Csonthártyamasszázs/Periostealis masszázs

Hogyan működik és mire jó:

A perioszteális masszázst csonton történik, izmokat egyáltalán nem érint.

A csonthártyamasszázs olyan területeken alkalmazható, ahol a csontot izomköpeny nem fedi. Ilyen a sípcsont, a keresztcsont, a koponyacsont, a lapocka és a szegycsont.

Csonthártya szerepe:

  • csont vastagságbeli növekedésének segítése
  • csontot ellátó erek táplálása
  • csontot ellátó idegek táplálása
  • mechanikus védelem
  • törés esetén callusképződés támogatása

Hatásai:

  • csontnövekedés serkentése
  • kollagén rostok átjutnak a csonthártyába – ínak tapadási helye
  • hiperaemia
  • fájdalomcsillapítás
  • távolhatás: reflexesen befolyásoljuk az adott szegmensekhez tartozó szervek működését
  • analgetikus fájdalomcsillapító
  • befolyással van a szervek vérellátására, tónusára, belek perisztaltikájára, fokozza a secretiot

Indikációk:

  • szív és keringési betegségek: anginás rohamok ritkítása, szívtájéki panaszok enyhítése
  • légzési zavarok
  • mellhártyagyulladás után összenövések esetén
  • SPA
  • Enthesitisek pl. teniszkönyök
  • lumboischialgia
  • ulcusos fájdalom, epegörcs
  • fejfájás
  • központi fájdalom szindróma (Sudeck szindróma)

Alkalmazása:

  • SPA: a csigolya bordaközti ízületén
  • Lumboischialgia: tibia
  • Gyulladásnál: ínra merőlegesen mély masszírozás (pl. könyöknél bicepszen), ínak, ínhüvelyek letapadásánál
  • Egyes légzési zavarok szívpanaszok kezelésénél: sternum, sternoclavicularis ízületeken, szívtájon
  • Csonttörés után a gyorsabb regenerálódás érdekében: a sérülés körül végezzük, az első fogásokat disztálistól proximál felé végezzük, a sérülés irányába, majd proximáltól haladunk a sérülés irányába

Ez a masszázsfajta szintén a távolhatás reflektórikus hatásán alapszik. A csonthártya igen bőségesen el van látva idegvégződésekkel, így közvetlen nyomással ezek ingerületbe jönnek és részben a csontok működésében, részben reflexes úton, távol eső szervekben változásokat okoznak. Ilyen változás lehet a szervek vérellátásának javítása, a belekben lévő perisztaltikus mozgás szabályozása, a tónus állapot változtatása, de akár a vérképzés serkentése is.

Mivel a csonthártya gazdag idegellátású, ez a masszázs sem tartozik a kellemesebb eljárások közé, kellemetlen, esetenként fájdalmas is lehet.

A fájdalomérzet legyőzésének módja:

A fokozódó nyomás lehetőleg ún. „kellemes fájdalmat” válthat csak ki, ez nem nyilalló, hanem ún. gyógyító fájdalom, de ennek értelmezése természetesen egyéni fájdalomtűrő képesség kérdése. A fájdalmas ponttól távolabb kezdjük. A fájdalom zsilip felsőbb zsilipmechanizmusa szűri a befogadott fájdalom ingerület mennyiséget. A fájdalom lassan az alkalmazás helye körül szétsugárzik, irradiál, a kezelés végén csökken, majd megszűnik.

Kontraindikációk:

  • Láz
  • Akut gyulladás
  • Tágult visszér
  • Szív- és keringési rendellenesség
  • Magas vérnyomás
  • Terhesség
  • Fertőző betegség
  • Epilepszia
  • Elmezavar, ittas állapot
  • Vérzékenység
  • Daganatos elváltozás
  • Osteoporosis

Kimozgatás

Hogyan működik és mire jó:

Passzívkimozgatások: a beteg aktív együttműködése nélkül végezzük! A passzív mozgatásoknál a kezeltbeteg nem segít a mozgások kivitelezésében.

A kimozgatást mindenkor masszázsnak kell meg megelőznie.

A kimozgatás fájdalommentes és mozgáshatárig történik.

A passzív mozgatás indikációi

A passzív kimozgatás az ízületek mozgáspályáját megtartó, a kontrakturák kialakulását megakadályozó, vagy oldó és keringésjavító kezelés, mely önállóan és az egyéni torna részeként alkalmazható.

  • a mozgásterjedelem megtartása és helyreállítása
  • a mozgásbeszűkülés megelőzése és oldása
  • az aktív mozgások előkészítése
  • az izomzat csökkent működésének helyreállítása
  • teljesen bénult izom esetében az izom rugalmasságát és a reflex apparátus funkcióképességét lehet fenntartani.
  • sérülés, sebészeti beavatkozásokat követően a szöveti gyógyulási folyamat elősegítése
  • az ízületi porc anyagcseréjének javítása
  • fájdalom csökkentése

Célja:

  • a mozgásterjedelem megtartása, helyreállítása
  • a kontraktura megelőzése, oldása
  • az izom, ín, reflex apparátus karbantartása
  • a bőr vérellátásának javítása (pl. decubitus megelőzés)
  • az aktív mozgások előkészítése
  • Izomtónus csökkentése (hypertónus, spazmus)

A masszőr a beteget megfelelő testhelyzetbe hozza. A megfelelő testhelyzet függ a mozgatandó ízület helyzetétől, a beteg állapotától és helyzetváltoztató képességétől.

Nyirokmasszázs

Lásd nyirokmasszázs menüpont.

Sport masszázs

Hogyan működik és mire jó:

Sportolóknál alkalmazott masszázsforma, a teljesítmény fokozására, a meglévő kondíció megtartására, a fáradság szervezeti reakcióinak regenerálására, a sportsérülések megelőzésére és rehabilitációjára koncentrálódik. A sportmasszázs a nyugati hagyományokon alapuló masszázsfajta, mely a svédmasszázs meghatározott fogásait alkalmazza. Erőteljesebb, intenzívebb, a mélyizmokra ható és nagyon széles körben elterjedt. Egyidős a masszázs eredetével és a rendszeresen végzett sportolással. Az ókori masszázstechnikákból fejlődött ki, hiszen a harci játékoknál a gladiátorokat masszírozták, hogy előbb épüljenek fel sérüléseikből, az olimpiákon résztvevő sportolókat pedig a teljesítmény növekedéséért, fáradtság leküzdéséért stb. A sportmasszázst egészséges embereknél, sportolóknál alkalmazzuk.A sporttevékenységek előtti masszázs lényege, hogy a tónusban lévő merev, görcsös izmokat felszabadítsák, ezáltal azok elasztikusabbak, ellenállóbbak, terhelhetőbbek legyenek. Az intenzív masszázs felkészít a testmozgásra, hatására jelentősen növekszik izomzatunk teljesítménye, és csökkennek a sérülések esélyei.A sporttevékenységek utáni masszázs célja a regenerálódás, így a megterhelt izmokból a salakanyagok távozásának elősegítése, felgyorsítása. A sporttevékenységek közötti időszakban az izmok regenerálódása, illetve a normális, egészséges izomtónus helyreállítása.

Előnyei:
A rendszeresen és módszeresen adagolt, megfelelő intenzitású és erősségű fogásokkal végzett sportmasszázs, segít a sérülések és a sportsérülések megelőzésében. Fokozza az izmok állapotát és teljesítő képességüket.  A jó masszőr felismeri a merev, tónusos izmokat, hegszöveteket, amiket ha nem kezelünk, akkor sokkal sérülékenyebbek. Fontos minden sportoló életében függetlenül attól, hogy sérült e vagy sem. Elengedhetetlen bizonyos sérülések kezelésében, illetve az esetleges bekövetkezendő sérülések elkerülésében.

Svéd masszázs/Frissítő masszázs/Közérzetjavító masszázs

Hogyan működik és mire jó:

A svédmasszázs vagy frissítő masszázs hatására az izmok ellazulnak, oldódik a feszültség és enyhül az izomfájdalom. Élénkül a sejtek anyagcseréje, gyorsul a bőr regenerációja, növekszik a stressz tűrő képesség és az izmok teljesítőképessége, javul a kondíció. Egy teljes testmasszázs kilencven percet vesz igénybe. Ha csak egy fájdalmas testtájat masszíroztat valaki, arra minimum 30 percet kell számolni.

A svéd masszázskezelések által a szervezet aktivizálható, felfrissíthető, vagy ellenkezőleg, teljesen ellazítható, relaxálható. A frissítő masszázs során gondolataink és lelkünk kellemesen áthangolható. Azáltal, hogy a testi feszültséget feloldjuk, a lélek is ellazul, örömteli állapotba kerül. Ez a test és a lélek harmóniája. A svédmasszázs csillapítja az idegi feszültségeket, ellazítja az izmokat és ízületeket, természetes módon oldja a stresszt, javítja a mozgáskoordinációt és a járást, rendezi a test mozgásfunkcióit és egyensúlyba hozza a szervezet általános fizikai működését. A masszázs hatása fokozható mozgással, testgyakorlatokkal.

A svédmasszázs kezelésnek köszönhetően gyorsul a vér- és nyirokkeringés, a salakanyagok szervezetből való kiürülése, aktivizálódik az immunrendszer, fokozódik az izomtónus, ezért kifejezetten ajánlott olyan vendégeknek, akik mozgásszegény életmódot folytatnak. A masszázs az egész szervezetre hat, csökkenti a fájdalmat (pl. stresszes fejfájást), felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, megakadályozza a nem használt izmok sorvadását, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget, csökkenti a vérnyomást, fokozza a kiválasztást, áthangolja az akaratunktól független, vegetatív idegrendszer működését.

javasolt:

  • Izommerevség
  • Gerincproblémák
  • Mozgásszervi betegségek
  • Ízületi betegségek
  • Narancsbőr
  • Méregtelenítés idején a méregtelenítés elősegítésére
  • Reumás megbetegedések
  • Szívelégtelenség és magas vérnyomás 
  • Ortopéd betegségek kiegészítő kezeléseként
  • Izomgörcsök és izomhúzódások enyhítésére és megszüntetésére
  • Pszichoszomatikus panaszok
  • Légzési panaszok

A svédmasszázs hatása:

  • Általános közérzetjavulás
  • Csökkenti a fájdalmat
  • Enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget
  • Segíti a méregtelenítést
  • Gyors felépülés a sérülések után
  • Csökkenti a vérnyomást

A masszázs ellenjavallatai (kontraindikációi):

Az alábbi kontraindikált állapotokban NEM végezhetünk masszázskezelést:

  • 1.Akut állapotok
  • 2.Gyulladásos betegségek
  • 3.Fertőző betegségek, láz
  • 4.Csonttörés, ficam, égés, trauma
  • 5.Ittas, drogos állapot
  • 6.Epilepszia
  • 7.Bőrelváltozások (anyajegy, fertőzések, sérülések)
  • 8.Rosszindulatú daganat
  • 9.Terhesség első két és utolsó hónapja
  • 10.Menstruáció legerősebb napja
  • 11.Obliteratív (elzáródásos) érbetegségek
  • 12.Akut vénás betegségek
  • 13.Szívritmus-zavar
  • 14.Előrehaladott csontritkulás

Manager masszázs (nyak-, váll-, hát masszázs)

Hogyan működik és mire jó:

Ez a masszázs fajta speciálisa a nyak- és hátproblémákkal küszködök részére való. Különleges terápiás masszázs, mely a feszültség csökkentésére és a relaxáció elősegítésére szolgál. A manager masszázs/szék masszázs ruhán keresztül történő kezelés. Nincs szükség krémekre, olajokra. Hatására az izmok ellazulnak, oldódik a feszültség, enyhül az izomfájdalom, javul a koncentráció, fokozódik a keringés, jobb lesz a közérzet és testi-szellemi felfrissülést eredményez. A masszázs gyógyító hatását több kezelés után fejti ki rendesen, de már az első alkalommal is érezhető a pozitív változás. A szervezete meghálálja a törődést, jobb mint egy kávé vagy cigarettaszünet.

Az irodai masszázzsal elkerülhető a „Burnout”, vagyis a munkahelyi kiégés veszélye. Jelei lehetnek például a kedvetlenség, fáradékonyság, koncentráció zavarok, egyes esetekben agresszió, reménytelenség.

A masszázs ellenjavallatai (kontraindikációi):

Az alábbi kontraindikált állapotokban NEM végezhetünk masszázskezelést:

  • Akut állapotok
  • Gyulladásos betegségek
  • Fertőző betegségek, láz
  • Csonttörés, ficam, égés, trauma
  • Ittas, drogos állapot
  • Epilepszia
  • Bőrelváltozások (anyajegy, fertőzések, sérülések)
  • Rosszindulatú daganat
  • Terhesség első két és utolsó hónapja
  • Menstruáció legerősebb napja
  • Obliteratív (elzáródásos) érbetegségek
  • Akut vénás betegségek
  • Szívritmus-zavar
  • Előrehaladott csontritkulás

Kismama masszázs

Hogyan működik és mire jó:

A masszázst a várandóság 3. hónapjától a 8. hónapig javaslom. A jobb közérzetért és hogy a lehető legteljesebben éljék meg a kismamák ezt az időszakot. A várandóság ideje alatt, a gyötrő hát- és derékfájdalmakra, valamint a stressz megszüntetésére, kellemes feltöltődést jelent.

+svéd

Indikációk:

  • Végtag és általános fáradtság érzés
  • Hátfájás
  • Fejfájás
  • A svéd masszázs általános indikációi

Testi változások a várandósság idején:

  • Hormonváltozások
  • Súlygyarapodás,
  • Gerinc, medence, vázizmok, ízületek, a keringés
  • Vitaminok és ásványi anyagok megfelelő pótlása
  • Testtartás, testmozgás a várandósság idején

A Kismama-masszázs abszolút kontraindikációi:

  • Vérzés
  • Görcsök
  • Has (korai) keményedése
  • Magas vérnyomás
  • A terhesség első trimesztere
  • A svéd masszázs általános kontraindikációi

Relatív kontraindikációk:

  • Vizesedés
  • Visszér
  • Terhességi cukorbetegség
  • A terhesség utolsó hónapja